足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは。　

足の裏（かかと）を押さえると痛みがあり、足に体重を乗せると足先の方へ痛みが走ります。
特に起床後の歩き出しの一歩目が痛む事が多いです。

原因

足の裏に足底腱膜という筋があります。かかとから足の指にかけて付いており、ランニングやジャンプなどの時に伸び縮みして、衝撃を和らげる役目をしています。
この腱膜が使いすぎると炎症が生じ、痛みだしたものを言います。
重度では踵骨棘と言って腱に引っ張られた骨がトゲ状になり痛みが強く出来ることもあります。
主に、陸上競技の長距離選手や一般ランナーなどスポーツされる人に多く見られる障害のひとつですが、立ったり歩いたりを繰り返すことの多い一般の人でも痛みを起こします。

治療

まず安静が第一です。運動後の冷却、マッサージやストレッチを念入りに行います。
クッション性の良い履き物、土踏まず、踵の部分にパットを入れるインソール療法やテーピングなども効果的です。
超音波療法も効果的です。