カテゴリー別アーカイブ: 日記

8月10日（水・ウンケー）休み

8月11日（木・祝）9:00〜12:30 午後休み

8月12日（金・ウークイ）9:00〜17:00まで

となります。来院お待ちしております。

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差があり、気圧の変化も大きいため、体調不良を感じる方も多いです。整骨院の施術で自律神経のバランスを整えることで、体調不良の改善に効果があります。自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があり、このバランスが崩れることで、疲れやだるさ、頭痛などの症状が出てしまいます。ひどい場合は寝違い、ギックリ腰と辛い症状が出るかもしれません。春の季節の変わり目は、ストレスや生活リズムの変化もあるため、体調管理に気を配ることが大切です。整骨院では、患者様の健康をサポートし、健やかな生活を送るお手伝いをしています。是非、お気軽にご相談ください。

開院祝いで頂いた胡蝶蘭を再びながやま整骨院の玄関で美しく彩ってもらう為、自宅にて開花の準備をしております。

私（永山）にとって初めての蘭飼育です。綺麗に花を咲かすのか、乞うご期待下さい。

ながやま整骨院では交通事故の「自賠責保険」を　お取扱いしております。
自賠責保険（自動車損害賠償責任保険）とは、公道を走行するすべての自動車とバイク（原付含む）に
加入が義務づけられており、一般に「強制保険」と呼ばれています。
交通事故の被害者が、大損することなく最低限度の補償を受けられるよう、
被害者救済を目的に国が定めた保険制度です。

ギックリ腰というと、多くの人が日ごろの姿勢や無理な動作など、物理的な腰への負荷を原因として思い浮かべることが多いでしょう。しかし、最近の研究により、心理的ストレスや痛みに対する過度な恐れ・不安が、脳を悲観的な状態に変え、腰痛を引き起こすことがあることがわかってきています。

ストレスが長期間続くと、自律神経のうち交感神経が優位になり、筋肉の緊張が高まり、腰への血流も悪化することがあります。これも腰痛の原因となることがあるため、ストレスを抱えたまま過度な負荷をかけるような動作を避けることが大切です。

ストレスがギックリ腰を引き起こすことを防ぐために、以下のような対策が有効です。

１．リラックスする時間を作る ストレスを感じたときには、深呼吸やストレッチなどのリラックス方法を試してみましょう。また、ヨガやマッサージなどのリラックス効果のある方法も有効です。

２．適度な運動をする 適度な運動は、ストレス解消にも効果的です。軽いストレッチやウォーキングなどの運動を定期的に行うことで、筋肉の緊張を解きほぐすことができます。

３．食生活に気をつける バランスの良い食生活を心がけ、栄養バランスを整えることも大切です。ストレスがあるときには、ついついジャンクフードを食べがちになりますが、野菜や果物などの栄養素を意識して摂取しましょう。

ギックリ腰は、ストレスが原因の場合があることを知り、ストレスを解消することで予防することができます。ストレスを感じたときは、上記の対策を試してみてください。

寝違いは、寝る時に無理な姿勢で寝ることで、首の筋肉や関節に負担がかかってしまうことで起こります。これによって、首が痛くなったり、首を動かすと痛みが出たりすることがあります。

ただし、首の痛みが非常に強かったり、発熱や手足のしびれ、脱力感、歩行障害などがある場合は、寝違いではなく、より深刻な病気が原因である可能性があります。例えば、首の骨の変形や椎間板ヘルニアが考えられます。このような場合は、早めに医療専門家に相談して、適切な治療を受けることが大切です。

＊ ながやま整骨院では、自賠責保険を取り扱っています。
一般的な交通事故の場合は相手の自賠責保険から治療費が支払われる為、窓口での自己負担はございません。
☆治療を受ける病院や整骨院は自分で選ぶことが出来ます。

ご不明な点等ございましたら
お気軽にご相談ください。

足の裏（かかと）を押さえると痛みがあり、足に体重を乗せると足先の方へ痛みが走ります。
特に起床後の歩き出しの一歩目が痛む事が多いです。

原因

足の裏に足底腱膜という筋があります。かかとから足の指にかけて付いており、ランニングやジャンプなどの時に伸び縮みして、衝撃を和らげる役目をしています。
この腱膜が使いすぎると炎症が生じ、痛みだしたものを言います。
重度では踵骨棘と言って腱に引っ張られた骨がトゲ状になり痛みが強く出来ることもあります。
主に、陸上競技の長距離選手や一般ランナーなどスポーツされる人に多く見られる障害のひとつですが、立ったり歩いたりを繰り返すことの多い一般の人でも痛みを起こします。

治療

まず安静が第一です。運動後の冷却、マッサージやストレッチを念入りに行います。
クッション性の良い履き物、土踏まず、踵の部分にパットを入れるインソール療法やテーピングなども効果的です。
超音波療法も効果的です。

首、肩、腕の筋肉の痛み、腕全体にかけての疲れや 重だるさ、手指のしびれなどがでる症状を頸肩腕症候群といいます。

首と肩には、多くの筋肉がつき、重い頭を支え、腕も支えて動かします。肩の緊張は、疲労やストレスなどにより起こり、血行障害になると筋肉が酸欠となり症状が発生します。

肩こりには、ほぐし手技療法が効果的です。ストレッチやテーピングを使用していくとより効果的です。
一度の施術で楽にはなりますが、日ごろの疲れでまた再発する為、肩のコリや痛みが強いときは続けて施術することをおすすめします。

一般によく知られている頭痛に片頭痛（偏頭痛）があります。
今回は片頭痛、緊張型頭痛の説明をします。

まずは、片頭痛からです。
片頭痛はドクドクと拍動を伴った頭痛が一側性に起こるのが特徴です。
頭痛と共に吐き気を伴うこともあります。
頭痛を誘発する原因としてストレス、食事を抜く、お酒を飲む、匂いや光などの外的要因でも起こります。
前兆症状として閃輝暗点（チカチカした光）が見られることもあります。
ストレスの除去が大事になります。

次に緊張型頭痛です。
緊張型頭痛は頭痛の中で特に多いとされています。
首や肩まわりの緊張から血流が悪くなったり後頭神経が圧迫されて起こります。
締め付けられるような頭痛が後頭部から頭全体にみられます。
片頭痛と違い症状は軽いため薬等で簡単に収まります。

うるま市ながやま整骨院では頭痛、特に緊張型頭痛に対しての施術を得意としております。
ガチガチに固まった首、肩だけでなく、首や肩にある筋肉の付着部になることの多い肩甲骨周りをしっかりほぐすことで頭痛を治めます。

頭痛でお悩みの方は是非一度ご来院ください。
皆様のご来院心よりお待ちしております。